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短時間睡眠は健康や作業効率に影響する?睡眠不足の対処法も紹介

短時間睡眠は健康や作業効率に影響する?睡眠不足の対処法も紹介

睡眠不足がもたらす影響について解説した記事です。身体面や精神面、作業効率に与える影響と、エビデンスにもとづいた睡眠不足の解消法を紹介します。睡眠を取れないという悩みがある人はぜひ参考にしてください。

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